脊柱就是老百姓所說的大梁骨，是人體骨骼框架的重要部分，脊柱向上連接頭顱，向下連接骶骨和髖關節(jié)，人才能在脊柱支撐下直立行走。脊柱由七節(jié)頸椎，十二節(jié)胸椎，五節(jié)腰椎，五節(jié)融合在一起的骶椎和尾椎構(gòu)成的。借韌帶和關節(jié)和椎間盤相連接而成的。脊柱具有支撐軀干，保護內(nèi)臟的功能。

脊柱除支持和保護功能外，還有靈活的運動功能。其運動方式包括屈伸、側(cè)屈、旋轉(zhuǎn)和環(huán)轉(zhuǎn)等項。脊柱的彎曲，特別是頸曲與腰曲，隨重力的變化而改變其曲度。

脊柱的負荷為某段以上的體重、肌肉張力和外在負重的總和。不同部位的脊柱節(jié)段承載著不同的負荷。脊柱的負荷有靜態(tài)和動態(tài)兩種，靜態(tài)是指站立、坐位或臥位時脊柱所承受的負荷及內(nèi)在平衡，動態(tài)是指身體在活動狀態(tài)下所施于脊柱的力。這些負荷需要相應的關節(jié)、韌帶和肌肉來維持。

在日常生活中，低頭時間過長使頸部肌肉疲勞，局部軟組織受損產(chǎn)生疼痛，頸間盤出現(xiàn)老化，頸部肌肉不能轉(zhuǎn)動，并出現(xiàn)慢性勞損，會繼發(fā)一系列癥狀。

過度的腰部運動或彎腰持重物、抬物，腰部過度勞累，腰背肌肉承受拉力過大，導致肌纖維過度勞損，長時間坐在電腦前保持一個姿勢不活動，躬著背或斜身工作學習不良坐姿易導致脊椎僵硬，出現(xiàn)腰部疲勞，久而久之就會出現(xiàn)腰酸背痛、肌肉受損的情況。嚴重時不能彎腰工作，休息后減輕，時輕時重。

這是因為腰椎處于脊柱的最低位，負荷相當大，又是活動段與固定段的交界處，因而損傷機會多，成為腰背痛最常發(fā)生的部位。

對此醫(yī)生給的治療原則十分明確：改變不良姿勢，充分休息，對癥緩解。但說起來容易做起來難，其中常見的誤區(qū)在哪里呢？

1. 腰疼不是病

很多人認為腰腿痛不算回事，如果任由其發(fā)展，將會進一步損傷脊柱中的神經(jīng)和血管，造成不可逆的損傷，產(chǎn)生手麻、頭暈、腰腿酸痛等腰椎間盤突出的癥狀了。

此外，雖說一般的腰疼并不威脅人的性命，但少數(shù)嚴重的疾病就是以這樣表現(xiàn)為首發(fā)癥狀的，如惡性腫瘤的腰椎轉(zhuǎn)移、結(jié)核病灶等。因此，身體疼痛一定要引起足夠的重視。

2. 治療幾天不見效就想放棄

俗話說得好：病來如山倒，病去如抽絲。這句話用來形容脖子疼腰疼最合適不過了，局部肌肉的勞損大多是由于長期的不良姿勢造成的，當然也不可能一天兩天就能痊愈。

就算是暫時緩解疼痛，也一般要堅持正規(guī)治療方能見效。如果只偶爾去的話，沒有什么改善是很正常的。

所以要想達到長期緩解，首先要找到慢性疼痛的根源。

萬病之源起于炎

由于外在物理環(huán)境和內(nèi)在的生化環(huán)境的壓力，使我們健康的筋膜（光滑、通透，流動性）緊張，活動受限，循環(huán)受阻，肌肉牽拉性應力損傷，導致局部產(chǎn)生無菌性炎癥，久治不愈后形成原發(fā)性損害病灶，俗稱慢性勞損，如不改善其無菌性炎癥物質(zhì)蔓延傳導至全身其他部位，又形成新的繼發(fā)性病癥，例如疼痛、亞健康等相關病癥高達200多種。

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